Les ateliers sont l’opportunité de s’offrir un temps pour soi.
Ainsi ils contribuent durant 1h30 à s’accorder
la permission d’être bien avec et avec les autres.
Grâce à l’hypnose, la méditation et la relaxation et autres,
vous trouverez en vous le confort et le calme.
Apprendre à vivre l’instant présent, ici et maintenant, à retrouver votre calme intérieur, à mieux gérer votre être, votre stress et vos émotions, c’est ce que vous les ateliers « un temps pour soi » vous propose.
Parce que la vie nous impose de vivre à 100 à l’heure, que nous avons bien souvent, trop de choses à faire, ces journées qui ne sont pas assez longues, ce temps que nous ne voyons pas passer et qui défile à une vitesse folle. Autant d’impressions qui alimentent le stress, exacerbent les émotions et nous enferment dans la routine.
Les ateliers seront pour vous une parenthèse, un instant suspendu à la découverte du calme et du bien-être intérieur comme extérieur. Grace aux exercices de respiration, de méditation, de relaxation, d’hypnose, vous vous accorderez cet instant pour vous, rien que pour vous.
« Un souffle court n’autorise que des pensées courtes. Une respiration profonde, complète, nous donne le pouvoir de pensées plus larges, de l’inspiration et de l’imagination »
Méditer c’est prendre le temps d’observer et d’habiter l’instant présent.
C’est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement et sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment.
Elle améliore notre bien être physique et psychique.
La méditation régule notre vie émotionnelle, fait baisser la tension artérielle, calme le stress, renforce la concentration, nous permet d’ancrer notre corps et notre esprit dans le moment présent.
Elle est basée sur le ressenti non verbal corporel et sensoriel
S’arrêter et observer, les yeux fermés, ce qui se passe en soi (sa propre respiration, ses sensations corporelles, le flot incessant des pensées) et autour de soi (sons, odeurs…). Seulement observer, sans juger, sans attendre quoi que ce soit, sans rien empêcher d’arriver à son esprit, mais aussi sans s’accrocher à ce qui y passe. C’est tout. C’est simple.
Pour débuter un lieu calme le matin ou le soir.
Partout au travail, chez soi dans les transports en commun sur un banc dans un parc, dans la nature…
Une pratique régulière entre 3 et 20 minutes quotidiennes.
La relaxation est un moyen d’entrer en contact avec un état de détente. Elle constitue une manière de se relier à son intériorité, par le biais d’un travail sur la respiration, sur la prise de conscience et la détente de toutes les parties du corps, ainsi que sur la visualisation. La relaxation, lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, apprend à être à l’écoute de son corps, de ses émotions et de son mental.
Se détendre, lâcher prise, apprendre à écouter son corps, renouer avec son « moi » intérieur… Ces promesses séduisantes sont le socle de la relaxation, une pratique de bien-être qui recouvre de nombreuses méthodes.
Ateliers respiration, méditation et relaxation
Entre Marseille et Aix en Provence dans le département des Bouches du Rhône sur Aurons. A proximité des communes de : Aurons, Pelissanne, Lançon-provence, Salon de Provence, Aix en Provence, Eyguières, Rognes, Marseille, Arles.
Entre Montpellier, Nîmes et Alès dans le département du Gard sur St Théodorit. A proximité des communes de : Lédignan, Crespian, Anduze, Le Vigan, Sauve, Lunel, Fontanes, Villetelle, Ganges, St Hippolyte du Fort, Lezan, Moussac, Moulezan, Montmirat, Sardan, Quissac.
Pour toutes demandes de renseignements n’hésitez pas à nous contacter afin que l’on évalue ensemble vos besoins
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