La Préparation mentale
Sportifs, équipes, entraîneurs : développer les habiletés mentales qui font la différence le jour de l’épreuve.
Une préparation au service de la performance et de l'autonomie
La préparation mentale est le versant psycho-affectif de la préparation d'un compétiteur, au même titre que le développement des qualités physiques et des habiletés technico-tactiques. C'est le facteur mental qui joue face à l'épreuve, face à l'adversité, face à la pression d'un événement important.
Ne pas se préparer, c'est laisser au mental l'illusion de contrôler une situation qui, par nature, est unique. C'est laisser la place à la négligence. C'est une illusion de l'ego.
Nicolas Brisson, DEJEPS tennis, trente ans dans le tennis. Préparateur mental et enseignant en thérapies brèves, à l'origine du pôle mental des comités de tennis du Gard et de l'Hérault.
Accompagnement individuel du sportif
Mener votre mental vers l'autonomie et la performance. L'objectif n'est pas que vous ayez besoin de moi le jour du match : c'est que vous n'en ayez plus besoin.
- Un bilan de départOn commence par savoir où vous en êtes : ce qui se passe dans votre tête avant un match, pendant, après une erreur. Il sert de point de comparaison en milieu puis en fin de saison.
- Un carnetUn carnet de préparation mentale qui vous suit toute l'année : la trace de votre travail, pour voir en mars ce qui a changé depuis septembre.
- Des séances courtes et régulièresTrente à quarante-cinq minutes. La régularité fait plus que la durée.
- Du travail sur le terrainRaquette en main, ou en situation. Ce qui se comprend assis en salle ne tient pas toujours debout à 4-4 au troisième set.
- Un point avec l'entraîneurAvec votre accord, et sans rien révéler du cadre de la séance : il a besoin de savoir sur quoi vous travaillez pour le renforcer à l'entraînement.
Pour qui
- Jeunes joueurs en compétition, à partir de 8 ans, jusqu'à l'entrée dans le circuit senior
- Adultes en compétition, tous niveaux
- Toutes disciplines : le dispositif a été conçu sur le tennis, il se transpose
- Tarif — séance à l'unité, cycle, forfait saison : sur devis
- Volume — 5 séances minimum sur la saison sportive
- À distance — suivi individuel possible en visio hors saison
- Engagement — le joueur signe une charte d'engagement
Pour les mineurs, un accord parental écrit est requis, et un temps d'échange avec les parents est prévu en début et en fin de saison.
Pour les équipes et les structures
Une équipe n'est pas la somme de ses joueurs. Et dans la plupart des clubs, le mental n'est pas absent : il est éparpillé.
Accompagnement d'équipe
- L'atelier collectif, format laboratoire — une à deux heures en salle : l'avant-match, l'après-erreur, la gestion de l'attente. Chacun expérimente, puis on met en mots.
- Le travail en groupe restreint sur le terrain — une heure trente, huit joueurs maximum, en situation.
- La préparation d'une échéance — une intervention ciblée sur un objectif daté : phase finale, championnat par équipes, sélection.
Structurer le mental dans votre structure
Un dispositif qui tient dans les emplois du temps, des cadres formés, une trace écrite pour chaque joueur, et des repères que le club garde même sans moi.
- Le diagnostic — livré sous forme d'un dispositif chiffré en heures, pas d'un rapport
- La formation des cadres — formats courts, sur vos créneaux
- Le dispositif joueurs — une journée dédiée, un carnet par joueur, des bilans en début, milieu et fin de saison
- Le volet parents — trois conférences dans la saison, une par trimestre
Références
- À l'origine de la création des pôles de préparation mentale des Comités du Gard et de l'Hérault, avec une approche intégrant joueurs, entraîneurs et parents.
- Structuration du pôle préparation mentale au sein d'une académie de tennis, avec un accompagnement adapté aux différents niveaux de pratique.
- Responsable du pôle préparation mentale d'une académie de tennis récemment créée : construire et déployer le dispositif mental auprès des joueurs et de l'encadrement.
On en parle ?
Un premier échange par téléphone, sans engagement, pour voir ce qui vous conviendrait.